Pu2000.ru

Стройка и ремонт ПУ-2000
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как ваше питание влияет на состояние волос

Как ваше питание влияет на состояние волос?

Люди связывают блестящие волосы и сияющую кожу с генами или с особым уходом за телом, но недооценивают важность питания. Здоровая диета содержит питательные вещества, которые напрямую влияют на внешний вид и самочувствие.

Белки

Волосы, кожа и ногти состоят из белков, таких как: эластин, коллаген и кератин. Они обеспечивают прочность, эластичность волос, ногтей и кожи, а также предотвращают появление морщин[1].

Если в ваш рацион входят мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты и бобовые, вы получаете много высококачественного белка с пищей.

Если вы много тренируетесь, ваши потребности в белке еще выше. Кроме того, организму нужен дополнительный белок для восстановления повреждений, например, после операции или травмы. Чтобы ежедневно получать необходимое количество белка для красоты волос, ешьте около двух порций богатой белком пищи каждый день или даже больше, если этого требует ваш образ жизни.

Железо

Хроническая усталость и недостаток энергии являются симптомами дефицита железа, но кожа, волосы и ногти также страдают от его нехватки [2]. Например, кожа может стать зудящей или чрезмерно бледной, а в уголках рта даже могут появиться трещины. Ногти легко ломаются, на них образуются гребни или полосы, а в тяжелых случаях они приобретают форму ложки. Кроме того, вы можете терять волосы или они становятся тусклыми и ломкими.

Мясо — лучший диетический источник железа, особенно красное мясо. Если вы придерживаетесь растительной диеты, вы можете получать железо из цельного зерна и бобовых, хотя они не так легко усваивается. Витамин С может улучшить усвоение железа, так что подумайте о том, чтобы употреблять во время еды апельсиновый сок или другую пищу, богатую витамином С.

Получение железа и других органических витаминов и питательных веществ из высококачественных ежедневных добавок тоже хороший вариант для восполнения любых пробелов в питании в вашем рационе.

Витамины группы В

Замена белого хлеба и сухих завтраков на цельнозерновой хлеб, просо и овсянку увеличивают потребление нескольких основных питательных веществ. Цельнозерновые продукты богаты витамином E (мощный антиоксидант), витамином B и незаменимыми жирами[3].

Экстракт проса для волос

Просо или пшено (зерна этого злака) знакомо всем. Но знаете ли вы, что это скромное на вид растение обладает целебными свойствами для волос? С давних времен оно было не только важным продуктом питания, но и источником здоровья и красоты.

Зерна проса содержат уникальный комплекс веществ, которые необходимы тканям и органам человека: незаменимые аминокислоты, витамины, макро- и микроэлементы, которые активно воздействуют как на волосяные фолликулы, так и на волосы по всей длине.

  • Ненасыщенные жирные кислоты, прежде всего, линолевая, необходима для деления клеток. Это мощный антиоксидант, влияющий на жизненный цикл волоса и защищающий его от старения.
  • Кремний — служит важным материалом для всех твердых тканей организма – в том числе, волос и ногтей, строит и регенерирует их структуру.
  • Фосфор – основа синтезируемых организмом белков, в том числе кератина, из которого состоят волосы. Он нужен, чтобы волосы стали крепче и прочнее, выглядели густыми.
  • Калий – регулирует работу капиллярных сосудов кожи головы, укрепляет их стенки.
  • Железо – включенное в формулу гемоглобина крови – ответственно за перенос кислорода по капиллярам, питающим корни волос.
  • Цинк – полифункциональный «витамин красоты» для волос и кожи.
  • Медь, калий, магний, марганец, фтор – необходимы для метаболических процессов в организме, тканевого дыхания фолликул, деления клеток в волосяном стержне.
  • Витамины А и Е – «дирижеры» работы желез организма. В том числе, регулируют выработку себума (кожного сала). Отвечают за сохранение влаги в волосах, придают им эластичность, блеск и здоровый вид [5].
  • Витамины группы В: В1 (тиамин), В3 (никотинамид), В5 (пантенол), В9 (фолиевая кислота) — влияют на то, чтобы фолликулы вовремя просыпались, вступали в фазу активного роста (анаген) и не спешили ее прервать, эти витамины способствуют росту и уменьшают выпадение волос.
Читайте так же:
Сульфатостойкий цемент применяют для

Просо помогает улучшить питание фолликул и защитить их от вредных воздействий, стимулировать рост волос, укрепить стержень растущего волоса, уменьшить избыточную жирность и сухость кожи головы.

Омега-3 жирные кислоты

Не весь жир — это плохо. Мы не говорим здесь о жареной пище и выпечке. Речь идет о незаменимых жирных кислотах омега-3, которые поступают из жирной рыбы, орехов, семян и других источников здоровой пищи [4]. Эти жиры называются незаменимыми, потому что организм не может производить их самостоятельно, вы должны потреблять их с пищей, организму они нужны для правильного функционирования.

Если кожа лица, тела и головы, ногти и волосы чрезмерно сухие, вероятно, вы не получаете достаточно полезных жиров в своем рационе. Омега-3 являются ключевыми для выработки определенных гормонов, необходимых для регулирования иммунной системы и воспаления во всем организме. Они важны для здоровья кожи, потому что борются с воспалениями, которые часто встречаются при таких кожных заболеваниях, как прыщи, экзема, дерматит и псориаз. Обязательно включайте в свой рацион жирную рыбу, такую как лосось и тунец, пару раз в неделю, перекусывайте орехами и семенами или принимайте льняное семя, масло водорослей или добавку из рыбьего жира, чтобы увеличить потребление незаменимых жиров.

Увлажнение и флавоноиды

Антиоксиданты и флавоноиды могут защитить вашу кожу от солнечных лучей, в то время как гидратация необходима для общего внешнего вида и здоровья кожи, ногтей и волос. Хорошая гидратация и потребление флавоноидов также улучшают доставку питательных веществ по всему телу за счет увеличения кровотока.

Конечно, пить много воды необходимо, чтобы избежать обезвоживания, но откуда берутся флавоноиды? Их много во фруктах и овощах, а также в зеленом, черном и белом чае. Или, если у вас был тяжелый день, вы можете получить дневную норму флавоноидов из стакана красного вина или кусочка темного шоколада.

Читайте так же:
Цемент для русской печи

Пантопровит – правильное питание для густоты волос

Конечно, здоровый образ жизни важен для здоровья и красоты. Но чтобы добиться наилучших результатов, нужно заботиться о своем теле изнутри.

Пантопровит — это новинка от бренда-эксперта в борьбе с выпадением волос Пантовигар, специальный комплекс для питания волос.

Он относится к биологически активным добавкам к пище (не является лекарством). Насыщенная формула в составе: усилена экстрактом проса, железом, медью, никотинамидом, биотином, цинком, витаминами группы B, L-цистеином, экстрактами паприки и зеленого чая. Таким образом, Пантопровит — это комплексное “меню” для густоты волос.

Точно выверенный состав, разработанный немецкими учеными специально для волос в оптимальных концентрациях оказывает тройное действие изнутри:

  • Увеличивает густоту волос
  • Укрепляет волос
  • Улучшает качества волоса (блеск, гладкость, цвет)

Препарат удобно принимать: 1 раз в день во время еды, а одна упаковка рассчитана на 2 месяца.

Соблюдение принципов правильного питания и ежедневный прием высококачественных биологически активных добавок к пище не только могут улучшить ваш внешний вид, но и положительно повлиять на ваше общее состояние и уровень энергии в повседневной жизни.

1. Nancy R Rodriguez, Introduction to Protein Summit 2.0: continued exploration of the impact of high-quality protein on optimal health, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 101, 2. Issue 6, June 2015, Pages 1317S–1319S
2. Nancy R Rodriguez, Introduction to Protein Summit 2.0: continued exploration of the impact of high-quality protein on optimal health, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 101, Issue 6, June 2015, Pages 1317S–1319S
3. Trüeb RM. Oxidative stress in ageing of hair. Int J Trichology. 2009 Jan;1(1):6-14. doi: 10.4103/0974-7753.51923. PMID: 20805969; PMCID: PMC2929555.
4. Le Floc’h C, Cheniti A, Connétable S, Piccardi N, Vincenzi C, Tosti A. Effect of a nutritional supplement on hair loss in women. J Cosmet Dermatol. 2015 Mar;14(1):76-82. doi: 10.1111/jocd.12127. Epub 2015 Jan 8. PMID: 25573272.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией или проконсультироваться со специалистом.

Металлокерамические коронки

Металлокерамические коронки

Практика показывает, что металлокерамические коронки заслуженно считаются самыми популярными. В качестве основы изделия выступает металл (кобальт, хром, титан, золото и пр.). Для придания коронке эстетичного облика металлическую базу покрывает керамическим слоем и соединяют элементы посредством воздействия высоких температур.

Популярность металлокерамики в протезировании объясняется ее явными преимуществами:

  • Эстетичность. Материал, которым покрыт каркас коронки, полностью воссоздает анатомическую структуру эмали;
  • Достаточная прочность. Изделия достаточно прочные за счет литого металлического каркаса – они выдерживают обычную жевательную нагрузку, не стираются. Редко наблюдается скол эмалевого покрытия. В таком случае ремонт протеза можно произвести в полости рта пациента;
  • Универсальность. Коронки такого вида устанавливают как на отдельные фрагменты ряда, так и в виде зубного моста.
Читайте так же:
Ремонтная смесь для цементной стяжки

Поскольку керамический слой абсолютно непрозрачный, протезированный фрагмент (особенно при одиночной реставрации) может выделяться на фоне естественных зубов. Другой минус металлокерамических коронок – это необходимость обточки единицы, после которой она навсегда теряет свою первичную форму.

Ботокс для волос: цена

Ниже вы можете ознакомиться и сравнить цены на процедуру в Москве и Санкт-Петербурге.

что такое ботокс для волос

В регионах цены немного ниже — от 2 500 до 5 500 рублей.

что такое ботокс для волос

Как применять

Масло для волос Керастаз: как применять?

Средства можно применять для обработки как высушенных, так и еще мокрых прядей. Нанесение препарата избавит от статического электричества, устранит портящую вид «пушистость», придаст объем.

Рекомендуется использовать продукты Керастаз при укладке термосредствами. Препарат предохранит прядки от негативного воздействия высокой температуры, пересушивания.

Масло наносят перед укладкой на влажные локоны в небольшом количестве, тщательно и равномерно распределяют.

Чтобы кончики выглядели здоровыми, а прическа блестела, наносите продукт только на концы или от середины длины.

На всю длину и на корни наносить нежелательно, так как эффект от прически получается небрежным.

Втирают его энергично, чтобы усилить кровообращение кожи головы, тогда эффект от маски будет максимальным.

Расческой распределяют по волосам, а затем оборачивают голову пленкой, чтобы создать «эффект сауны». Для большего эффекта утепляют голову сверху шапкой либо полотенцем.

Маску выдерживают на волосах полчаса, затем обычным образом нужно вымыть голову.

Масло для волос Керастаз: способы нанесения

Если хотите нанести препарат без смывания, то делать это нужно на влажные, чисто вымытые прядки. Слегка подсушите их, прежде чем наносить маслянистое средство.

Чтобы использовать его в качестве кондиционера после мытья, достаточно будет пары капель. Продукт выдавить на ладони, растереть и сразу нанести.

Движения — вбивающие или приглаживающие. При нанесении на влажную шевелюру расход средства будет экономнее, а наносить препарат легче.

Для ежедневного ухода достаточно всего одной капли: оцените экономичность средства. При одном нажатии дозатор выдает ту порцию, которая необходима для одной процедуры.

Масла для волос линии Керастаз заслужили популярность: в сети хвалебные отзывы о них. Покупательницы отмечают высокое качество препаратов, подчеркивая их эффективность.

Женщины заметили, что их волосы благодаря использованию продуктов Керастаз стали сильнее, крепче, здоровее и красивее, чем были до этого.

После применения продуктов Керастаз большинство женщин заметили значительное уменьшение ломкости прядок, появление упругости, силы.

Масло для волос Керастаз

Они отмечают, что шевелюра стала лучше реагировать на погоду: солнце, мороз, высокую влажность.

Нельзя не добавить блеск волос, который появляется в результате даже недельного использования препаратов Керастаз. Этот факт отмечают многие.

Отметили также и легкое расчесывание: свойство, которого не было до использования продуктов Керастаз.

Длительное воздействие химии может навредить очень поврежденным локонам. Проводить тест следует на окрашенной или ранее завитой при помощи химии шевелюре.

На тонкую срезанную прядь наносится немного состава. Через полчаса средство смывается с пряди. Теперь ее тянут за кончики. Если локон растянулся или порвался, проводить процедуру не стоит.

Читайте так же:
Цемент м500 сколько нужно щебня

Тест на прочность

Styling Elastic Fibre Paste

Styling Elastic Fibre Paste

Цена: от 1000 рублей.

Паста, способная придать прическе суперстойкую фиксацию без утяжеления и склеивания. Локоны выглядят более объемными и упругими. В состав уникальной формулы Elastic Fibre Paste входят полезные компоненты и витамины, способствующие уходу за волосами и их укреплению. Масло оливы не позволяет волосам выгорать и сглаживает их структуру, а миндальный экстракт придает прядям дополнительную упругость и эластичность. Паста имеет ультрафиолетовую защиту и отлично подходит для любого сезона.

  • Бережный уход за волосами;
  • Минеральные компоненты и витамины в составе;
  • Для любых волос.
  • Высокая стоимость;
  • Небольшой объем продукта;
  • Средняя фиксация;
  • Не подходит для тяжелых волос.

Фиксация средней степени достигается путем нанесения средства на кончики, придавая прическе ухоженный вид. Паста смывается теплой водой, не оставляет на волосах никакой липкости и не сушит их.

Домашние средства для наружного применения

Понимая, насколько полезен токоферол для волос, многие девушки не ограничиваются лишь приемом витамина внутрь. Чтобы придать локонам красивый вид, ускорить их рост и восстановить структуру, представительницы прекрасного пола используют различные косметические продукты. Кто-то предпочитает покупные средства, другие же готовят маски и шампуни с витамином Е своими руками. Второй вариант позволяет значительно сэкономить финансовые средства, ведь домашние рецепты, как правило, включают доступные, недорогие ингредиенты.

Шампуни. Наиболее простые способы применения токоферола для волос подразумевают смешивание витамина с шампунем. Непосредственно перед мытьем головы добавьте 4 капли витамина к одной порции шампуня. Нанесите половину получившейся смеси на волосы, распределите по всей длине массирующими движениями, воссоздавая привычные действия при мытье локонов. После этого хорошо ополосните пряди в теплой воде. Затем наносим вторую часть нашей смеси и оставляем на 5 минут. Снова тщательно смываем.

Настоящим витаминным коктейлем можно смело назвать шампунь, в состав которого помимо токоферола входит целая серия других витаминов. Для приготовления этого высокоэффективного состава вам необходимо добавить в флакон шампуня объемом 250 мл по 3 ампулы витамина Е и витамина А, по 1 чайной ложке масел виноградной косточки и жожоба, по 1 ампуле витаминов С, В6, В5, В12, В9. Чтобы тщательно перемешать компоненты, закройте бутылку шампуня и хорошо потрясите ее. Выполняйте эту процедуру перед каждым использованием средства.

Наносить витаминный комплекс следует также в два этапа. Сначала как обычный шампунь: нанесли, вспенили, смыли. А затем – как маску (нанесли, оставили на 5 минут, смыли теплой водой).

Результат от использования таких домашних средств заметен уже на 3-4 неделю.

Маски. Выбор подходящего рецепта зависит от имеющейся проблемы. Отлично зарекомендовали себя маски с витамином Е для роста волос, для устранения секущихся кончиков, для бережного восстановления локонов. Также можно приготовить своими руками средство, которое поможет сохранить густоту шевелюры и вернуть прядям роскошный зеркальный блеск.

  • Если вы мечтаете обзавестись длинными локонами а-ля Рапунцель, запоминайте этот рецепт. Смешиваем столовую ложку сухой горчицы мелкого помола с двумя ложками оливкового масла (можно заменить на миндальное масло или персиковое). Туда же добавляем по 5 мл витамина Е и витамина А, после чего вбиваем одно куриное яйцо. После нанесения состава на волосы, его нужно аккуратно распределить по всей голове. Маску оставляют на 30 минут, а затем смывают.
  • Истощенным волосам, измученным частыми укладками, сушкой феном и окрашиваниями, непременно понравится маска на основе масел и витаминов. Возьмите по 2 столовые ложки репейного и оливкового масла, чайную ложечку жидкого токоферола и столько же витамина А, 1 яичный желток. Смешайте компоненты до однородного состояния. Нанесите получившуюся маску на волосы, хорошо промассируйте кожу головы. Пусть средство побудет на волосах не меньше 20 минут. Только затем смывайте его с локонов.
  • Для борьбы с секущимися кончиками возьмите на вооружение следующий рецепт домашней маски. Нагреваем до жидкого состояния на водяной бане 100 мл меда, после чего добавляем к нему 1 чайную ложку масляного раствора витамина Е и пару столовых ложек репейного масла. Массу вымешиваем, а после наносим на сухие локоны от корней до кончиков. Держим средство минимум полчаса, затем смываем теплой водой с помощью шампуня.
  • Если вас волнует проблема выпадения волос, попробуйте использовать маску из настоя ромашки и свежей крапивы. Первым делом берем 30 грамм сушеных цветов ромашки и столько же свежей крапивы, заливаем их стаканом горячей воды, настаиваем в течение получаса. Процедив настой, положите в него маленький сухарик ржаного хлеба. Когда хлеб размокнет, разомните его, а затем влейте в настой 1 ампулу витамина Е. Нанесите маску на волосы и оставьте на 40 минут. При смывании не используйте шампунь.
  • Ваши волосы сухие и ломкие, а кожа головы склонна к появлению перхоти? Улучшить состояние локонов и кожи головы поможет питательная маска сразу с несколькими витаминами. Сначала нам нужно будет приготовить отвар из крапивы, ромашки и липы. Добавляем к нему по 3 капли витаминов В12, В2, А, Е. Этим составом обрабатываем пряди по всей длине, а по прошествии часа смываем маску обычной проточной водой.
Читайте так же:
Смесь цемента для отмостки

Важно! Чтобы усилить эффект от применения масок, после их нанесения «прячьте» волосы под полиэтиленовую шапочку или, если такой нет под рукой, под пищевую пленку. Сверху наденьте полотенце. Наносить маски нужно от корней, не забывая при этом массировать кожу головы.

Применение подобных средств должно плотно войти в ваш график ухода за волосами. Периодичность повторения процедур – через каждые два дня. Пользоваться домашней маской нужно в течение одного месяца, а затем лучше сделать перерыв продолжительностью 3-4 недели.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector